生命诚可贵 健康最重要

    为贯彻落实省煤田地质局工会女职工委员会关于开展 “健康女性·幸福中国”读书征文活动的通知精神，我按照“日读一小时，月读一本书，章节做笔记，读后写体会”的思路，认真拜读了《做自己的健康天使》等两本书，崔人奋进，受益匪浅。
    一、生命诚可贵，健康最重要
    人最宝贵的是生命， 生命最重要的是健康，没有健康就没有一切。健康是一个人全面发展的基础，是事业成功的保障，是家庭幸福的基石。
    在人的一生中，最值得珍惜的东西是健康，个人的梦想，家庭的梦想，民族兴旺的梦想都建立在健康的基础上。首先我们要懂得什么才是真正的健康，它包括以下几个方面的内容，身体上的良好状态：体质强壮，生长发育达到自身年龄应有的标准，饮食睡眠等生活起居符合科学要求; 心理上的良好状态：智力正常，善于协调和控制情绪，具有较强的意志品质，人际关系和谐，可以能动地适应和改善现实环境，保持人格的完善和健康。曾经有人说，健康是“1”，而事业、金钱、地位、权利、家庭、爱情、房子、车子等等都是跟在这个数字后面的若干个“0”，但“1”一旦失去，即使再多的“0”聚在一起也还是“0”，这是对健康最为精辟的论述。
    对于女性而言，健康是女性生活的基石。没有健康，就不可能有女性的事业；没有健康，就不可能有女性幸福的家庭；没有健康，一切都是空的。试想，一个生命垂危的女亿万富翁， 躺在病床上奄奄一息，即使拥有高楼别墅、上网冲浪，功名利禄恐怕也无福享受，转眼间一切将成为过眼云烟。这个事例充分说明，有了健康，女性才能充满活力，才能拥有甜蜜的爱情、美满的婚姻、可爱的孩子、幸福的家庭，才能有能力去实现美好的梦想，健康是女性幸福一生的重要资本。
    二、树立科学健康观，养成健康好行为
    全民健康素养的提升，关键在女性，她们在社会活动中肩负着建设祖国，孕育后代的双重任务，她们的健康关乎全民的健康，关乎家庭的温暖与幸福。那么如何做一个健康美丽的幸福女性，只有树立科学健康观， 养成健康好行为，才能健康生活，幸福终生。
    一是抽出时间适度运动，并做为自己的兴趣爱好培养,养成定期锻炼的好习惯，注意控制合适的锻炼强度。要根据个人的年龄、体质、疾病、隐患、工作性质及所处环境等，选择适合自己的锻炼项目，诸如饭后步行、清晨跑步、跳迪斯科、打太极拳、扭秧歌、游泳、跳绳、跳舞等，适度的运动，不仅能强身健体，增强人体免疫力，维护健康，而且还能保持好身材，有助于美容，留住靓丽的青春。二是要调节自己的饮食结构，注意营养搭配，平衡膳食，均衡营养，才能保持身体健康。诸如不挑食，不偏食；饮食适量，不宜饥也不宜过饱；细嚼慢咽，不暴饮暴食；少吃刺激性强的食物，不吃过热、过硬、过酸食物；不吃汤泡饭，饭前喝汤；晨起喝水，饮食清淡等。三是养成科学的生活方式，生活有规律，劳逸结合，重视睡眠，科学用脑，坚持锻炼，讲究卫生，选择舒适内衣，养护秀发，呵护肌肤，科学减肥等。四是保持心理健康。只有保持心理健康，才会快乐工作，幸福生活。那么心理健康需要那些精神“营养素”呢？乐观、宽容、善良、淡泊这四大“营养素”不可缺一。要正确认识自我，扬长避短，不断完善自己；要调整情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力；要善于与人友好相处，摆脱不良心理奴役；要克制自己的怒气，随时都让自己快乐。
    三、健康与幸福同在，奉献和事业共融
    女性是世界上最美的一道风景，是建设祖国的重要力量，要时刻关心自己，爱惜身体，呵护健康，享受幸福。那么有了健康的身体，必须努力奉献到自己所从事的工作中去，健康才富有更大的意义。然而，有的人在工作中得过且过，虚度年华；有的人像算盘珠子一样，拔一拔，动一动，不拨不动；有的人工作中拈轻怕重，斤斤计较；有的人无病呻吟，小病大养等，凡此种种，身体再健康，也是徒然。我们有了健康的身体，这是竭尽全力干好本职工作的本钱和优势，我们要立志奋发向前，打造坚强心态，工作学习要有激情热情，敢为人先，勇于走在前、干在前，富有开拓创新精神；要时时事事处处高标准、严要求、创一流，各项工作创先争优，追求卓越，在工作岗位上展示自己的风采；要发挥女职工细心、耐心、善心、爱心的天然优势，传递女职工积极向上，奋发进取的正能量，干事创业，拼搏奉献，做脚踏实地的耕耘者。
    “浩渺行无极，扬帆但信风”，让我们以更加健康的体魄，更加昂扬的精神，更加坚定的信心，更加饱满的热情，奏响“妇女能顶半边天”的时代最强音。