打造婀娜曼妙身姿 争做新时代美丽园丁

       2023年4月21日下午，陕工科瑜伽兴趣小组在校形体室开展第6次训练。身着五颜六色瑜伽服的组员们，伴随着舒缓优美、催人安静的轻音乐，跟着教练一南老师，从调息开始进入本节课的习练。

       今天习练的内容分为肩颈舒展和力量瑜伽两部分，肩颈理疗和舒展主要是针对肩颈不适的状况，锻炼灵活颈椎腰椎；力量瑜伽主要是提升腰腹等部位的核心力量。“虎式”“猫弓背”“八体投地”“四足跪撑”“下犬”“平板支撑”“高位起跑”……一南有节奏地喊着指令，指挥着伽人们的一呼一吸、一招一式，他注视着每位习练者，纠正着不标准的动作。碰到一些有难度的动作，一南就需要逐一辅助完成，这时候就会看到他走到谁跟前谁就开始紧张，然后他一出手一使劲就听到喊疼的呼救声，这一声一下子就逗笑了其他人。而在其他人“幸灾乐祸”的笑声余音未完，随着一南的再次出手就又传出来另一种声音的喊疼声，于是满场又是笑声绕梁……一个小时的时间不知不觉间就到了，当大家都躺在垫子上进入冥想休息状态时，才发觉克服困难坚持完成每个动作、酣畅淋漓地出一场汗，身体马上变得轻盈柔软，好像躺在软绵绵的草坪上，浑身上下每个毛孔都清爽舒服了。课程结束，伽人们从垫子上爬起来重新盘坐双手合十大拇指轻触眉心，和一南老师说完“谢谢”，都不约而同地发出“时间过得真快”的惊喜感慨。要知道刚开始的几次习练，大部分人的感觉可是“时间过得好慢，真难熬！”。终于我们的伽人们适应了、习惯了瑜伽的习练，开始享受习习练的过程和习练后身体的放松清爽、呼吸顺畅洁净的美妙感觉，并期待着下一次的课程。

       瑜伽是一种既古老又新潮的运动方式，今天已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。新冠肺炎疫情肆虐全球后，瑜伽备受我国广大女性热爱。为了迎合女职工的爱好，我校工会于2022年3月13日下发文件《关于调整职工文体活动兴趣小组并成立瑜伽兴趣小组的通知》（陕工科工发【2022】4号），正式成立职工瑜伽兴趣小组。通知一经发出，女职工踊跃报名，很快就有22位老师成为首批瑜伽兴趣组组员。学校领导非常重视兴趣小组的开展情况，并给予大力支持。在工会主席姜涛和组长马少毅的沟通协调下，联系到了专业的瑜伽教练，制订了训练计划。2022年4月28日下午4:30，第一次瑜伽课程开班，开班仪式上，姜涛给大家做了热情洋溢的讲话，鼓励大家按时出勤、坚持锻炼，收获好身材和好身体。年末的时候可以对出勤率高、练得好的组员进行表彰奖励。习练一段时间如果大家的能力都达到一定水平，也可以作为节目去上级或外单位进行表演展示。但由于疫情影响，2022年只活动了3次。今年开春一切恢复常态，瑜伽兴趣小组重新开始训练，到目前已习练了3次，“五一”假期之后按计划进行后面课程的习练。